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描述:













簡述
:











料理用途
  • 煎/炒
  • 排類
  • 燒烤
重量
  • 2-6公斤
等級(牛肉)
  • U.S.Prime
牛肉部位
  • 嫩肩/板腱牛排




















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▲亞馬遜創辦人兼執行長貝佐斯(Jeff Bezos)。(圖/達志影像/美聯社)

財經中心/綜合報導

一手打造亞馬遜電商王國的貝佐斯(Jeff Bezos),根據《富比士》的《全球富豪榜》,目前為世界首富的他,一天都怎麼度過的呢?他在13日的演講中就公開了自己的生活準則,《CNBC》特別整理了相關重點:

1.養成「早睡早起」





貝佐斯表示他有「早睡早起」的習慣,其他世界一流大公司的執行長,也有許多人有早起的習慣,例如蘋果執行長庫克(Tim Cook),他每天清晨3點45分就會醒來,Ellevest、百事可樂執行長也大約都在清晨4點左右起床。

2.早晨進行「推桿」運動,並與家人共進早餐

貝佐斯表示自己喜歡在早晨進行「推桿」運動,他表示每天早晨的這個運動對他來說非常重要,他也喜歡在早晨時一邊看報紙、喝咖啡並與家人們一起共進早餐,他同時也以喜愛做菜出名。

報導也引述加州大學聖巴綠豆椪推薦店家巴拉分校的相關研究指出,推桿、做飯等不需要使用大腦的活動,可能有助於激發創造力。

3.從最重要的會議開始

貝佐斯會將第一場會議安排在早上10點,同時這也會是一天中最重要的會議,他表示「我喜歡在午餐前完成所有耗腦力的會議(high IQ meetings),這些會議深具挑戰。」

而根據生物學家Christoph Randler的一項研究指出,在上午就能將工作表現達到巔峰的人,在職涯上能取得更好的發展,因為相較於晚上工作效率較好的人,他們更積極主動。

4.下午5點後避免重大決策

貝佐斯認為在疲勞的狀態下,要做出深思熟慮的決定非常困難,因此下午5點過後,尚未完成的決策工作,他會留到隔天再進行。

5.充足的睡眠

除非遇到出差或時差,不然貝佐斯一定都會睡滿8個小時,他認為睡滿8個小時,可以讓他「思考更周延、更有活力、心情愉快」,這也是他「工作、生活和諧」理念的一部分。

貝佐斯認為,身為一位高階管理人員,是要做出「少量但高品質的決策」,而不是數以萬計的決策,如果不好好照顧自己,決策質量就可能會降低。





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